מאמרים מהשטח

פרפקציוניזם אצל ילדים בספורט: כשהרצון להצליח הופך לפחד מכישלון

הילד אומר שאין לו חברים: איך קבוצת ספורט מותאמת בונה תחושת שייכות

להיות בריא זו לא סיסמה: מה יום הכיפורים מלמד אותנו על הבריאות שלנו

ויסות רגשי אצל ילדים דרך ספורט ותנועה | BTEAM

הילד מתאמן עד מאוחר וקם לבית הספר — ומחקרים חדשים מראים שזה עלול לעלות ביותר מעייפות: סיכון גבוה פי 2.25 לפציעה כשהשינה מתקצרת. מה הורים יכולים לעשות כבר השבוע?

לחץ הורי בספורט ילדים – מתי עידוד הופך ללחץ? | BTEAM

תחושת שייכות בספורט אצל ילדים | BTEAM

הילד לא רוצה ללכת לחוג? מתי להתעקש ומתי להקשיב | BTEAM

דוגמה אישית לילדים: איך הורים יוצרים הרגלים בריאים בבית?

כיצד תזונה משפיעה על ריכוז, מצב רוח ואנרגיה אצל ילדים?

ארוחת עשר מאוזנת לבית הספר: מה באמת כדאי לשים בקופסה?

האם ילד שמתאמן צריך אבקת חלבון? מדריך להורים

מה עושים עם ילד בררן באוכל? מדריך מעשי להורים

איך מצמצמים ממתקים לילדים בלי ליצור מלחמות בבית?

קופסת אוכל לילדים פעילים: רעיונות לבית הספר ולאימון

ארוחת בוקר לילדים פעילים: רעיונות ופתרונות להורים

מה כדאי לילדים לאכול אחרי אימון? מדריך להורים

מה כדאי לילדים לאכול לפני אימון? מדריך מעשי להורים

כשילד אומר "אני לא רוצה", זה לא תמיד אומר שהוא רוצה להפסיק. לפעמים מאחורי זה מסתתר פחד, תסכול או חוסר ביטחון. הנה דרך מקצועית להפוך את הרגע הזה להזדמנות לבניית ביטחון עצמי וחוסן דרך ספורט טיפולי.

ילדים יודעים מה נכון – אבל ברגע האמת לא מצליחים לעצור את עצמם. מחקרים חדשים מראים שתנועה מכוונת מאמנת גם את היכולת לווסת רגשות, לא רק את השרירים.

ביטחון עצמי אצל ילדים לא נבנה רק ממחמאות — הוא נבנה מחוויה אמיתית של התמודדות, בחירה והצלחה בכוחות עצמו. כך בונים מסוגלות אמיתית.

רבים רואים במים סביבה פנאי, אך עבורנו ב-BTEAM גדרה, המים הם מעבדה פיזיקלית מתקדמת. המטרה שלנו היא לא רק לשחות, אלא להשתמש בתכונות המים כדי להחזיר את הגוף לתפקוד מלא ביבשה.

כשהעולם בחוץ רועש, המסך הופך למפלט — אך המחיר הוא אובדן שליטה ונסיגה חברתית. איך בונים חוסן אמיתי בתוך חוסר הוודאות? צעדים מעשיים מהשטח שניתן ליישם כבר היום.

כשאהבה הופכת למחסום — מה תאוריית ההיקשרות של בולבי מלמדת אותנו על הורות מאוזנת? כל הורה רוצה להגן. אבל מתי ההגנה הופכת לנזק? גלו את האיזון בין נוכחות רגשית לחופש לחקור — ואיך לגדל ילד חזק באמת.

"הפחד העמוק ביותר שלנו הוא לא שאנחנו חלשים – הוא שהעוצמה שלנו היא מעבר לכל שיעור." ברק דוד מסביר למה אנחנו בוחרים להישאר בבינוניות, ואיך שוברים את זה.

כשהגוף קם – הנפש קמה. ברק דוד מ-BTEAM חושף את הסוד לשמירה על משקל וחוסן מנטלי בתקופת מלחמה – ללא דיאטות, רק תנועה ועקביות.

שנת 2026 מציבה בפני בני הנוער אתגרים שלא הכרנו בעבר. ברק דוד מ-BTEAM מסביר למה קבוצת ריצה בשבילי גדרה היא הטיפול המדויק לנוער של היום.

חווים ריקנות אחרי המרתון? ברק דוד מ-BTEAM מסביר את הפסיכולוגיה מאחורי ה-Post-Marathon Blue ומציע פתרונות מעשיים כדי להישאר תמיד בתנועה בגדרה.

בזמן שהאצבעות של הילדים שלנו טסות על המסך, הגוף שלהם נחלש. הניתוק הפיזי-נפשי של דור ה-Z וה-Alpha הוא אתגר אמיתי – וב-BTEAM גדרה יש לנו את התשובה: לחזור לגוף, לטבע ולחיים האמיתיים.

בואו נודה באמת: אנחנו מכורים לנייד. המחיר? נוכחות נעדרת, עייפות כרונית והשוואה בלתי פוסקת. איך הורים מודרניים יכולים לשבור את המעגל ולהחליף את הדופמין המזויף בחיים אמיתיים?

ריפוי אמיתי קורה כשהפחד פוגש אמון. השילוב הייחודי בין הידרותרפיה לכלבנות טיפולית ב-BTEAM יוצר מעטפת שיקומית עוצמתית. גלו איך מילה הפודלית שלנו והבריכה משנים חיי ילדים בגדרה.

למה אימון כוח ב-05:30 בבוקר הוא הנשק הסודי שלכם? ב-BTEAM בגדרה אנחנו יוצרים 'ניצחון מוקדם' שמשפיע על כל היום.

למה לימוד אופניים ללא גלגלי עזר הוא יותר מרכישת מיומנות? ב-BTEAM בגדרה אנחנו הופכים את הפחד להצלחה תוך שעות בודדות עם גישה טיפולית ייחודית.

כשילד לומד לסמוך על היכולת הפיזית שלו, הוא לומד לסמוך על עצמו בכל זירה אחרת בחיים. גלו איך הספורט הטיפולי ב-BTEAM בונה ביטחון עצמי אמיתי אצל ילדים דרך תנועה, הידרותרפיה וכלבנות טיפולית.

היוגה ב-BTEAM היא לא רק מתיחות – היא הכלי שישדרג את הביצועים הספורטיviים שלכם ויביא לכם שקט נפשי. גלו איך נשימה נכונה ותנוחות מדויקות יכולות למנוע פציעות, לשפר ביצועים ולהפוך אתכם לספורטאים זורמים וחזקים יותר.

המוח ה-ADHD הוא כמו מנוע פרארי עם בלמים של אופניים. גלו 5 גילויים מדעיים מרתקים שישנו את הדרך שבה אתם מבינים את הפרעת הקשב – ולמדו כיצד תנועה מווסתת יכולה להפוך אותה ממשבר למנוע של יצירתיות.

המים הם המקום היחיד שבו הזמן עוצר בשיקום פציעות ספורט. גלו כיצד הידרותרפיה ב-BTEAM מנצלת את חוקי הפיזיקה כדי להאיץ את תהליך הריפוי ולהחזיר אתכם למגרש מהר יותר מכל טיפול אחר.

הראש של ילד שוקל 5 ק"ג, אבל כשהוא מוטה מול מסך - העומס על הצוואר עולה ל-27 ק"ג. גלו כיצד ספורט טיפולי מתקן את "תסמונת צוואר הטקסט" ומחזיר לילדים זקיפות וביטחון.

בגיל 40, 50 ו-60, הכוח הוא לא עניין של אסתטיקה אלא עניין של חופש. גלו כיצד אימוני כוח מבוקרים משמשים כתעודת ביטוח לאיכות חיים, עצמאות ובריאות בגיל המעבר ואילך.

התנועה היא השפה הראשונה שלנו. גלו כיצד ספורט טיפולי, הידרותרפיה וכלבנות טיפולית בונים גשר תקשורתי וחברתי עבור ילדים על רצף האוטיזם - מעבר למילים.

גיל ההתבגרות הוא סערה - המסכים מייצרים ניתוק מהמציאות. גלו כיצד נבחרת הריצה לנוער מחברת מתבגרים בחזרה לגוף שלהם ובונה חוסן לחיים.

מערכת החינוך השתנתה, אבל האם היא מעדכנת את הילדים לחיים אמיתיים? גלו למה חינוך פיננסי, ספורט ופיתוח כישורי חיים חשובים יותר מציונים.

המוח של הילד שלכם זקוק לדלק הנכון. גלו כיצד תזונה נכונה משולבת עם ספורט טיפולי יכולים לשפר משמעותית את הריכוז והוויסות הרגשי של ילדים.

כמו בפאזל, גם בחיים לכל ילד יש צורה ייחודית ומקום מיוחד משלו. גלו כיצד ספורט טיפולי עוזר לילדים למצוא את חתיכת הפאזל שלהם ולהתחבר לתמונה הגדולה.

למה BTEAM הוא לא עוד מועדון כושר? כי אנחנו לא מתאימים את הילד לטיפול - אנחנו תופרים את הטיפול לילד. גישה הוליסטית שמשנה חיים.

למה ההורים החכמים ביותר מתעוררים ב-05:30? כי הם יודעים שהדרך הכי מהירה ללמד את הילד שלהם חוסן, היא להראות לו איך בונים חוסן אצל עצמך.

הקיץ מתקרב והילד שלכם עדיין לא שוחה? גלו איך תוכנית 10 מפגשים ב-BTEAM הופכת פחד מהמים לביטחון עצמי בגישה טיפולית שמתאימה לכל ילד – כי שחייה היא לא רק מיומנות, היא תעודת ביטוח לחיים.

אנחנו מצפים מילד בן 8 לשבת 6 שעות על כיסא ולהתרכז, בזמן שהטבע דורש ממנו לנוע. גלו איך ספורט טיפולי ב-BTEAM הופך את התנועה מ"בעיה" לפתרון – והילדים שלכם מ"מפריעים" למצליחים.

כשילד משחק, הוא מספר לנו מי הוא באמת. גלו איך ספורט טיפולי ב-BTEAM פותח את השפה הסודית של ילדים עם ADHD וקשיים בויסות חושי – דרך תנועה, משחק ומילה הכלבה הטיפולית שלנו.

הפחד הוא רק סיפור שהמוח מספר על העתיד – המים מחזירים אותנו לכאן ועכשיו. גלו איך הידרותרפיה ב-BTEAM הופכת חרדה לביטחון עצמי דרך לחץ הידרוסטטי, סביבה סלחנית לניסוי, ובניית חוסן נפשי לכל החיים.

הגוף לעולם לא משקר – הוא המפה של כל מה שהילד חווה. כתפיים שפופות, הליכה על קצות האצבעות או "נשיפה" על הכיסא הם לא עצלנות, אלא סימנים למערכת עצבית שזקוקה לתמיכה. גלו איך אבחון תנועתי ב-BTEAM יכול לחשוף את הסיפור האמיתי של הילד שלכם.

גיל ההתבגרות הוא סערה מושלמת של שינויים פיזיים, הורמונלים ולחצים חברתיים. עבור נערים בגדרה, אימוני הכוח בסטודיו של BTEAM הם הרבה מעבר לפיתוח שרירים - הם כלי ליצירת חוסן מנטלי, משמעת עצמית ושליטה. גלו איך משקולת אחת קטנה יכולה להרים ביטחון עצמי שלם.

גלו כיצד קבוצות הריצה והרכיבה משמשות כמעבדה חברתית לילדים ונוער, בונות חוסן נפשי ומספקות כלים להתמודדות עם אתגרים חברתיים.

גלו איך עבודה טיפולית עם כלבים משפרת ויסות רגשי, מפחיתה חרדות ומעניקה לילדים כלים לחיים.

גלו כיצד הידרותרפיה משנה את כללי המשחק לילדים עם ADHD וקשיי ויסות חושי, ולמה המים הם הסביבה הטיפולית הכי אפקטיבית.

גלו מדוע ילדים מוותרים על פעילות גופנית עוד לפני שניסו, ואיך הדרכת הורים נכונה וספורט טיפולי יכולים לשבור את מעגל ההימנעות.

למה ילדים מוותרים על פעילויות לפני שניסו? גלו את הקשר בין ויסות חושי לביטחון עצמי ו-3 כלים מעשיים שישנו את כל המשחק.

המדריך המלא לפציעות ספורט נפוצות: למדו לזהות, לטפל ולשקם 10 פציעות עומס יתר קלאסיות עם פרוטוקולי שיקום מוכחים.

המים הם לא רק מקום לשחות - הם מגרש המשחקים של הנפש. גלו איך הידרותרפיה בשיטת BTEAM מחזירה לילדים את השליטה, הביטחון והחוסן שנלקחו מהם בעידן המסכים.

שכחו מהחלטות לשנה החדשה. 5 מיומנויות שיבנו לכם את 2026: זיהוי טריגרים, הצבת גבולות, משמעת עצמית, עקביות ואומץ. כלים שישנו את חייכם מבפנים.

הילדים של 2025 מפחדים מהעולם – לא בגלל נמרים, אלא בגלל חרדה חברתית. 5.5 שעות מסך ביום יוצרות דור פסיבי עם ויסות רגשי פגום. איך התנועה והספורט הטיפולי מחזירים להם את הביטחון והמסוגלות.

שנת 2025 הייתה שנת המבחן של ההורות שלנו. הילדים לא "גנבו" את המסכים – אנחנו נתנו להם. המחיר: 5.5 שעות מסך ביום, קושי בקשרים חברתיים וסף תסכול נמוך. הדרך החוצה? תנועה, גבולות ברורים והובלה הורית עקבית.

היוגה היא הרבה יותר מגמישות - היא כלי רב עוצמה לשיפור הבריאות הגופנית והנפשית, במיוחד אחרי גיל 40. גלו למה כדאי להתחיל עכשיו.

לא תרגילים "מורכבים", לא חוגים יקרים – אלא תנועות יסוד שמחזירות לילד את הקשר לגוף ולביטחון העצמי.

יש רגעים ביום שבהם העולם עוד לא הספיק לדרוש מאיתנו דבר. ברגעים האלו, ריצה לבד היא לא אימון – היא מרחב להיות פשוט אנחנו.

רוב האנשים חושבים על הרגליים כעל מה שמתחיל בירך ויורד לקרסול. אבל בגוף שלנו – ובעיקר בתנועה נכונה – הסיפור מתחיל הרבה קודם. מפרק האגן הוא חלק מהרגליים.

גילו את הקשר המדעי בין סטרס לכאב גב, צוואר ושרירים. מדוע לפעמים הכאב הפיזי מקורו במתח נפשי – ומה אפשר לעשות בנידון.

כאב ברכיים אצל רצים הוא איתות – לא גזירת גורל. מדריך מקיף לזיהוי, הבנה ומניעה של הפציעות הנפוצות ביותר, עם רצף תרגילים מעשי שיעזור לכם לרוץ חזק ובטוח יותר.

המסע שלי מבניית אתר פשוט להקמת מערכת ניהול מלאה עם בינה מלאכותית. איך טכנולוגיה אחת שינתה את כל הדרך שבה אני מנהל מועדון עם מאות מתאמנים, ילדים ובתי ספר.

2025 הייתה השנה המתסכלת ביותר להורים: ויכוחים אינסופיים על זמן מסך, התקפי כעס, מניפולציות — והכול מתחיל מהרגע שאנחנו קנינו את המסך. איך מחזירים הובלה דרך תנועה וחוסן משפחתי?

המאמר מסביר כיצד ספורט טיפולי מסייע לילדים עם קשיי ויסות חושי, אימפולסיביות או קשב וריכוז, על ידי אימון המוח לווסת רגשות דרך הגוף והמשחק. הוא מציג כיצד תנועה מודרכת וחוויות הצלחה קטנות מחזירות לילדים תחושת שליטה, ביטחון וחוסן פנימי.

בית הספר יכול להיות מרחב ריפוי אמיתי. המאמר מסביר כיצד תכנית "צעדים קטנים" מחזירה לילדים את היכולת לווסת רגשות דרך תנועה, משחק ותשומת לב לגוף, ומסייעת למורים להבין את שפת הגוף של התלמידים וליצור סביבה חינוכית בטוחה ותומכת שמטפחת חוסן.

חוסן רגשי הוא המפתח להתמודדות עם קשיי החיים. כיצד ניתן לטפח אותו אצל ילדים? המאמר מציג דרכים מעשיות לבניית חוסן פנימי, מסביר מדוע הוא חיוני למניעת השפעות טראומטיות, ומדגיש את תפקידנו כהורים ומחנכים בבניית ילדים חזקים מבפנים.

טראומה בילדות היא פצע בלתי נראה הנצרב עמוק בנפש ובגוף הילד, ומשפיע על התפתחותו הרגשית, ההתנהגותית והמוחית. איך מזהים את הסימנים, מה תפקידנו כהורים ומחנכים, וכיצד ניתן לסייע בריפוי הפצעים הבלתי נראים?

בעולם רווי מידע ומיתוסים, הטלת ספק היא שריר החשיבה החשוב ביותר. מאמר חושף מיתוסים נפוצים על שינה, אימונים, סוכר ועוד, ומראה כיצד לפתח חשיבה ביקורתית שתעזור לכם לבחור נכון ולחיות בחופשיות אמיתית.

מדריך מקיף לתזונה נכונה לרצים - מתי לאכול, מה לאכול וכמה. מהארוחה בערב שלפני, דרך תדלוק במהלך ריצות ארוכות, ועד ההתאוששות האופטימלית. כל מה שצריך לדעת על פחמימות, חלבונים, נוזלים ואלקטרוליטים.

הריצה הארוכה היא תהליך עומק של בניית חוסן נפשי. מההתחייבות היומית דרך התמודדות עם כאב ועד הכוח של הקבוצה - גלו מה באמת בונה אותנו בדרך ליעד ואיך הריצה הופכת לתרגול של חוסן לכל החיים.

מסע אישי של ברק דוד, מייסד BTEAM, מהקושי לבנות אתר אינטרנט ועד גילוי הכוח של בינה מלאכותית ומנגנון קרדיטים כמוטיבציה יומיומית. איך הגבלות הפכו ליתרון והובילו ליצירת 7 אפליקציות והכנה למרתון חצי.

מדוע רצים רבים נתקעים באותו קצב שנים ולא משתפרים? ברק דוד, מייסד BTEAM, חושף את סוגי אימוני האיכות שיפרצו את תקרת הזכוכית בריצה - מאימון עליות ועד ריצה בחול דיונות.

מדוע השעמום הוא מתנה התפתחותית חשובה לילדים, ולא בעיה שצריך לפתור? מאמר מקיף על הסכנה בהורים מרצים, התועלות הנסתרות של השעמום, וכלים מעשיים להורים להשאיר מרחב לילדיהם להתפתח.

מייסד BTEAM חושף מדוע הריצה היא ענף הספורט האהוב עליו ביותר. מחווית טיולים בחו"ל ועד מדיטציה פנימית, גלו איך הריצה הופכת להיות יותר מסתם ספורט - אלא דרך חיים ותרפיה זמינה.

מדוע קשה כל כך להציב גבולות לילדים היום? מאמר מקיף על הגורמים התרבותיים, פסיכולוגיים וסוציולוגיים לקושי, עם כלים מעשיים להחזרת הסמכות ההורית מתוך קשר ואהבה.

הרס עצמי אינו גורל, אלא דפוס נלמד שניתן לשנות. מאמר זה בוחן כיצד ספורט וקהילה תומכת, כמו BTEAM, יכולים להפוך לכלי המרכזי בבניית ערך עצמי, צעד אחר צעד.

האם השכמה מוקדמת היא המפתח להצלחה ובריאות נפשית, או סתם טרנד חולף? מאמר הבוחן מה אומר המדע על השעון הביולוגי, מוטיבציה, ואיך כל זה מתחבר לאימוני הבוקר שלנו.

איך אפשר למדוד רגעים של אושר? האם אושר הוא תחושה רגעית או שיש דרך אמיתית להבין מה גורם לנו לחיות חיים מאושרים? מדריך מעמיק למדד האושר העולמי.

סיפור מרגש על ילד קטן שעבר מסע של צמיחה וחיזוק דרך תנועה וספורט טיפולי - מביישנות לביטחון עצמי, מקושי חברתי לחיבורים אמיתיים.

איך הורות מאהבה הופכת למלכודת שמונעת מהילד לפתח עצמאות? מדריך מעשי להורים שרוצים לעזור לילדיהם לגדול חזקים ועצמאיים.

מדוע אנחנו כל כך טובים בהכחשת המציאות? ואיך מדידה פשוטה יכולה לשנות את כל המשחק - מהאכילה ועד האימונים, הכל מתחיל במספרים שלא משקרים.

חגי תשרי מביאים איתם שמחה, משפחה, וגם אתגר לשמירה על המשקל. קבלו את המדריך שלי לשמירה על איזון, אנרגיה טובה ותחושת קלילות לאורך כל תקופת החגים.

הקיץ הישראלי יכול להפוך כל ריצה לאתגר. אבל דווקא כשקשה – שם נבנה החוסן. המדריך המלא לריצה נכונה בקיץ, כולל תזונה, מנוחה ואימוני כוח.

איך המשקל משפיע על הביטחון העצמי שלנו? מאמר זה בוחן את הקשר המורכב בין דימוי גוף, הערכה עצמית והלחצים החברתיים השונים על נשים וגברים, ומציע דרכים להתמודדות בריאה יותר.

איך המראה החיצוני משפיע על הביטחון העצמי של גברים ונשים? מאמר זה בוחן את הקשר בין דימוי גוף לערך עצמי, את הלחצים החברתיים השונים על כל מין, ואת הדרך לפתח דימוי גוף חיובי.

אחרי גיל 40 הגוף משנה חוקים: חילוף החומרים מאט, מסת השריר יורדת והורמונים משתנים. אבל זו לא גזירת גורל. גלו איך אימוני כוח, תזונה חכמה וניהול סטרס יכולים להחזיר את הגוף למסלול, להעלות אנרגיה ולשנות את המשחק.

האם גם את חושבת שעליות מתח "לא בשבילך"? אחרי 12 שנים של עבודה עם נשים, אני כאן לשבור את המיתוס הזה ולהראות לך איך כל אישה יכולה להגיע לתרגילים האלה עם הליווי הנכון.

בעולם עמוס מסכים וגירויים, קל להיגרר לכיבוי שרפות. גלו כלים פרקטיים לעבור מהורות מרצה להורות מובילה, ולהחזיר הביתה סדר, מסוגלות ושקט.

כרץ ותיק למדתי על בשרי שריצה לבדה לא מספיקה. במאמר זה נבין למה כל רץ חייב לשלב אימוני כוח, איך זה מונע פציעות, משפר מהירות, ונלחם באובדן שריר עם הגיל.

הספורט הטיפולי לוקח את שפת הגוף, שהיא השפה הראשונה של הילד, והופך אותה לכלי טיפולי. גלו איך תנועה מותאמת יכולה לעזור לילדים להתמודד עם חרדות, בעיות קשב וקשיים חברתיים.

במאמר זה נדון ביסודות השחייה לילדים מגיל 5, נבין איך מתמודדים עם חרדת מים, כיצד בונים ביטחון עצמי בסביבה מימית, ונלמד על פתרונות מעשיים להורים.

כולנו מכירים את ההבדל: במשפחה אחת – שקט וכבוד הדדי, ובאחרת – כאוס וויכוחים. הסוד הוא לא מזל, אלא עקביות. גבולות ברורים הם המתנה הכי גדולה שאנחנו יכולים לתת לילדים שלנו.

לילדים רגישים, כלב טיפולי הוא לא סתם חיה – הוא שותף שמבין אותם בלי מילים. גלו איך המפגש הזה יוצר קסם של אמון, הקשבה וביטחון.

ב-05:30 בבוקר, כשהעולם עוד ישן, קבוצת הריצה שלנו נפגשת. זה לא רק אימון, זו בחירה יומיומית לחיות אחרת, לבנות אופי ולהתחייב לעצמך.

פחד מהמים אצל ילדים הוא לא 'בעיה' אלא שלב טבעי. גלו איך הגישה המחקרית שלנו הופכת חרדה להרפתקה של ביטחון.

ברגע שהילד עוזב את גלגלי העזר, משהו בו משתנה. גלו למה הרגע הזה הוא הזדמנות פז לבניית ביטחון, עצמאות והתמודדות עם אתגרים.

תנועה כדרך חיים בעולם של מסכים. מאמר חובה לכל הורה בעידן הדיגיטלי, המציע פתרונות פרקטיים וגישה חדשה לחינוך דרך תנועה.

המדריך לוויסות רגשי דרך תנועה. גלו איך פעילות משותפת עם הילדים בונה חוסן, קשר וביטחון עצמי, צעד אחר צעד.

למה כולם יודעים שספורט חשוב אבל מעטים מצליחים לשמור על קביעות? התשובה טמונה בכוח ההרגלים - ואיך אפשר לרתום אותו למען הבריאות שלכם.

הילדים לומדים ממה שאנחנו עושים, לא ממה שאנחנו אומרים. בואו לגלות איך אימונים משפחתיים יוצרים קשר חזק יותר מכל הרצאה.

ריצה היא לא רק ספורט – היא שיעור בהתמדה. הדרך שלא עוצרת גם כשקשה, והבחירה להתחיל מחדש בכל בוקר.

השמנת ילדים היא לא גזירת גורל – היא תוצאה של מציאות תרבותית בעייתית. הגיע הזמן לדבר על זה בלי פילטרים, גם אם זה לא נעים לשמוע.

עשרות שנים שאני קם מוקדם – לא כי אני חייב, אלא כי זה מה שבנה אותי. כשכולם עוד ישנים – שם מתחיל היתרון האמיתי.

05:30 בבוקר, על ספסל בודד בקדרון. מאמר על הכוח השקט של ההתמדה, על הריצות שבהן אנחנו לבד עם עצמנו, ועל איך הרגעים האלה בונים את הניצחונות הגדולים ביותר.

למד איך תנועה יכולה לעזור לילדים להתמודד עם רגשות קשים. המדריך המקיף לספורט טיפולי מבית BTEAM, מבוסס על ניסיון עם מאות ילדים.