כיתות ד׳–ו׳ הן שלב משמעותי: הגוף משתנה, הביטחון מושפע מהסביבה והילדים כבר מחפשים אתגר אמיתי. באימוני הבוגרים אנחנו עובדים על כוח, יציבה, טכניקה, התמדה ותחושת מסוגלות — בצורה מקצועית שמתאימה לגיל.

קבוצת הנוער משלבת אימוני כוח ואתלטיקה ומציעה לבני ובנות ז׳–ט׳ מסגרת רצינית, מאתגרת ומקצועית. כאן עובדים על כוח, מהירות, יכולת גופנית והתמדה — אבל גם לומדים להתמודד עם קושי ולהמשיך כשלא הכול מצליח מיד.

קבוצת כוח לנערות בכיתות ז׳–ט׳, במרחב שמאפשר להתאמן ברצינות, להתחזק ולהרגיש שייכות. בלי תחרות מיותרת ובלי צורך להרשים אף אחד. כל אחת מתקדמת מהמקום שלה, לומדת לעבוד נכון ומגלה שהכוח שלה גדול יותר ממה שחשבה.